Você não precisa mudar tudo. Só começar.
O 1% te ajuda a sair do automático.
Por que 1%?
Quando pensamos em mudar, a tendência é imaginar grandes reviravoltas: da rotina à alimentação, dos hábitos mentais à vida profissional. Mas esse impulso pela transformação total está muito mais ligado á um processo de ansiedade do que uma real possibilidade de mudança. E muitas vezes costuma ser mais paralisante do que eficaz.
A ciência do comportamento, da psicologia à neurociência, já mostrou que mudanças reais acontecem de forma gradual. Pequenas ações, repetidas com constância, são capazes de gerar novas conexões neurais, o que chamamos de neuroplasticidade.
Não é uma questão de força de vontade, é uma questão de persistência, de constância.
É por isso que o 1% funciona.
Esse baralho não traz promessas nem soluções instantâneas. Ele oferece práticas simples, acessíveis e bem fundamentadas, pensadas para gerar micro transformações no seu cotidiano. Pequenas ações que, com o tempo, reconfiguram a forma como você se relaciona com seu corpo, sua mente e com os outros. Porque o que parece pequeno, na prática, é o que sustenta qualquer grande mudança.
Como usar
Collab: Conversinhas & Juliana Mineiro
Essa collab nasce do encontro entre rigor científico e um jeito leve de viver. Um convite para quem acredita que bem-estar se constrói aos poucos, com curiosidade, consistência e cuidado.
Conversinhas
O Conversinhas é um coletivo formado por neurocientistas, psicólogos e educadores dedicados à criação de soluções simples e transformadoras para o cotidiano.
Uma fábrica de soluções que promovem conversas significativas, empatia e mudanças reais na relação com o outro e com a gente mesmo.
Transformar conhecimento em prática, ciência em afeto, e escuta em conexão.
