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um por cento

Você não precisa mudar tudo. Só começar.

O 1% te ajuda a sair do automático.

Por que 1%?

Quando pensamos em mudar, a tendência é imaginar grandes reviravoltas: da rotina à alimentação, dos hábitos mentais à vida profissional. Mas esse impulso pela transformação total está muito mais ligado á um processo de ansiedade do que uma real possibilidade de mudança. E muitas vezes costuma ser mais paralisante do que eficaz.

A ciência do comportamento, da psicologia à neurociência, já mostrou que mudanças reais acontecem de forma gradual. Pequenas ações, repetidas com constância, são capazes de gerar novas conexões neurais, o que chamamos de neuroplasticidade.

Não é uma questão de força de vontade, é uma questão de persistência, de constância.

É por isso que o 1% funciona.


Esse baralho não traz promessas nem soluções instantâneas. Ele oferece práticas simples, acessíveis e bem fundamentadas, pensadas para gerar micro transformações no seu cotidiano.  Pequenas ações que, com o tempo, reconfiguram a forma como você se relaciona com seu corpo, sua mente e com os outros. Porque o que parece pequeno, na prática, é o que sustenta qualquer grande mudança.

Como usar

Collab: Conversinhas & Juliana Mineiro

Essa collab nasce do encontro entre rigor científico e um jeito leve de viver. Um convite para quem acredita que bem-estar se constrói aos poucos, com curiosidade, consistência e cuidado.

Bate-papo no local de trabalho

Conversinhas

O Conversinhas é um coletivo formado por neurocientistas, psicólogos e educadores dedicados à criação de soluções simples e transformadoras para o cotidiano. 


Uma fábrica de soluções que promovem conversas significativas, empatia e mudanças reais na relação com o outro e com a gente mesmo. 

Transformar conhecimento em prática, ciência em afeto, e escuta em conexão.

Juliana Mineiro

Juliana Mineiro é fisioterapeuta e especialista em Ciências do Bem-estar. Une saúde, ciência e estilo de vida com leveza, clareza e bom humor. 

Sua comunicação acessível e fundamentada conquistou um público que busca se cuidar com mais consciência e menos pressão.

Juliana Mineiro
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