Meditação e Yoga - Como reduzir o açúcar no sangue

Um estudo feito na Universidade do Sul da Califórnia, aponta que práticas como a yoga e o mindfulness contribuem para a redução do açúcar no sangue.

Estudo Científico

O artigo, publicado no Journal of Integrative and Complementary Medicine, afirma que a combinação do tratamento medicamentoso com esse tipo de atividade pode dobrar a eficácia do tratamento com remédios.

Os resultados comparados a um grupo de pacientes que apenas usava medicação para controlar a diabetes foram muito interessantes:

As atividades foram associadas à redução da hemoglobina A1c, uma medida de glicose no sangue, em 0,84%, em média. A prática de yoga foi capaz de reduzir a hemoglobina A1c em 1%, o que seria semelhante ao uso de medicamentos para o controle da glicemia indicado principalmente para o tratamento da diabetes tipo 2.

O Qi Gong (exercício semelhante ao thai chi chuan) apareceu logo em seguida, com queda de 0,66% no marcador. E por último, as práticas de redução de estresse baseadas em mindfulness, contribuíram com a redução de 0,48% dele.

Claro que isso não é uma alternativa que exclui o uso de medicamentos e sim uma forma complementar ao tratamento tradicional.