COMO UTILIZAR A MUSICA PARA ALTERAR SEU ESTADO MENTAL
Simples letras ou melodias são capazes de nos proporcionar euforia, disposição, ânimo, tristeza, etc....
Existem centenas de estudos falando sobre o poder da música nas alterações neuroquímicas e sensoriais em nosso cérebro... A música é mágica!
Vamos dar algumas dicas de como usar a música ao seu favor em momentos específicos.
BEM ESTAR
Músicas neutras - Sem letras!
As letras da músicas nos despertam atenção e curiosidade,
então para trabalhar busque músicas instrumentais.
Se é foco que você precisa:
Música clássica e músicas instrumentais de baixo BPM.
(Lo-fi Hip Hop por exemplo)
Se você tem um diagnóstico de TDAH:
Música eletrônica é uma ótima pedida para manter o foco!
Para concentração e trabalho
Dia de faxina? A louça tá acumulada?
Precisa ir pro cartório resolver burocracia?
Bota aquela playlist massa, cheia de músicas que você tem
vergonha de falar que gosta e só vai!
Para disposição e tarefas chatas
Isso é bem pessoal!
No entanto, estudos mostram que músicas com alto BPM (Psy trance, House) ou músicas com muito instrumental como Rock, punk
são bons estilos musicais para aumentar a disposição e inclusive
a resistência a dor.
Então se você gosta pelo menos um pouco desses estilos, são boas pedidas para aqueles dias de treino pesado!
Hora da malhação?
Da corridinha?
é uma bomba para o cérebro ansioso.
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