Quem já criou com a gente

Liberação de dopamina e endorfinas através da música e dança. Melhora do humor, redução do estresse e autoconfiança.

Ativação do sistema límbico e os circuitos de recompensa social A conversa aquece, reduz a sensação de solidão e nos conecta ao outro.

​Essa frase ressignifica falhas, reduz a autocrítica e abre espaço pro novo; e a pessoa fecha ciclos e recomeça leve.

Redução dos  estímulos visuais desnecessários e melhora da clareza mental.

Aquela sensação de “dei conta”, tudo está em ordem agora.

Registrar e verbalizar experiências positivas estimula áreas do cérebro ligadas à memória e a gratidão. Uma forma de valorizar o positivo e encarar as adversidades mais leve.

Troca controle por condução, baixa a tensão e amplia a escolha; e a pessoa respira, decide com clareza e avança com segurança.

Reduzir a exposição a telas antes de dormir diminui a emissão de luz azul que inibe a melatonina, hormônio do sono. Isso favorece a regulação do ritmo circadiano e melhora a qualidade do sono.

A troca física da pulseira ativa metacognição, a capacidade de observar os próprios pensamentos e reforça circuitos de autorregulação.

Essa frase reafirma valores, recoloca limites e tira o peso da culpa; e a pessoa decide com clareza, age no seu tempo e segue fiel a si.